夏の乗り越え方
スタッフブログ
例年の如く、今年も夏が来てしまい暑さで消耗する季節になりました。
建築現場では、スポットクーラーの設置や扇風機の設置などを行いますが
やはり暑いものは暑い！と感じざる負えないです。
暑さ対策に有効な対策は皆さん工夫して行っているかと思います。
日傘や、ハンディ扇風機、最近では冷感ポンチョは外でも涼しいのでおすすめです。
外でできる工夫も大事ですが、実は家でやる対策もかなり重要です。
熱中症にならないためには、しっかりとした食事・睡眠が大事と言われています。
熱中症に限ったことではありませんが、体調管理次第でなりやすさが全然違うようです。
またエアコンの当たりすぎによる、自律神経の乱れも湯船につかることでリセットできるとか。
私は、汗をかき過ぎてしまうとどうしても食事が進まないときがあります。
しかし、体調を整えるために食べやすい物を食べるように心がけてます。
この時期は、冷やし中華・そうめんのエンドレスリレーみたいになっております。
栄養は偏ってしまいそうなので、野菜を多めにしたりしてみたり。
でも、食べられないときばかりではなく無性にお腹が空いたら
好きなものを食べてます。
結局、私は麺を食べてます。
食べられないときは冷たい麵。
食べられるときは温かい麺。
食べることが大事！と言い聞かせながら夏をとにかく乗り越える。
これが私の対策です。
熱中症は本当に危険なので、皆様も乗り越える対策をしてみて下さい。