夏の乗り越え方

こんにちは。品質管理部の宮村です。

例年の如く今年も夏が来てしまい、暑さで消耗する季節になりました。

建築現場では、スポットクーラーや扇風機の設置などを行いますが、やはり暑いものは暑い！と感じざるを得ない暑さです。

暑さ対策に有効な対策は皆さん工夫して行っているかと思います。

日傘やハンディ扇風機、最近では冷感ポンチョは外でも涼しいのでおすすめです。

そして外でできる工夫も大事ですが、実は家でやる対策もかなり重要です。

熱中症にならないためには、しっかりとした食事・睡眠が大事と言われています。

熱中症に限ったことではありませんが、体調管理次第でなりやすさが全然違うようです。

またエアコンの当たりすぎによる自律神経の乱れも、湯船につかることでリセットできるとか。

私は、汗をかき過ぎてしまうとどうしても食事が進まない時があります。

そんな時は体調を整えるために、食べやすい物を食べるように心がけてます。

この時期は、冷やし中華とそうめんのエンドレスリレーみたいになっております。

栄養は偏ってしまいそうなので、野菜を多めにしてみたり。

でも食べられないときばかりではなく、無性にお腹が空いたら好きなものを食べています。

結局、私は麺ばかり食べてます。

食べられないときは冷たい麵。

食べられるときは温かい麺。

食べることが大事！と言い聞かせながら夏をとにかく乗り越える。

これが私の対策です。

熱中症は本当に危険なので、皆様も乗り越える対策をしてみて下さい。